腎臓って、地味に大事みたい☺️

 

 

皆さんこんばんわ(*´ω`*)

今日も一日お疲れ様です🥰

 

もう金曜日なのですね。

1週間今週は早く感じました🏃💦

 

1ヶ月もあっという間に

終わっちゃうんだろうなぁ…

 

そうやって、歳をとっていくのかな。笑

 

なので、毎日を大事に

時間を大事にしようと思いました。今日この頃。

 

 

今日は嬉しいことがありまして。

こんな私のブログを見てくださる方が

私のブログを紹介して下さるみたいで🤦‍♀️🙇

毎日辛いこともあるけど

 

情報発信でブログをやっていて

頑張ろうと思った一日でした🤗✨

 

 

 

今日は腎臓さんって大事なの?

別に必要ない?重要⚠️📌な機能してる?と

食事と運動を紹介しようと思います🥺

 

腎臓って身体の中で

隠れて重要な働きをしてるのを

皆さんはご存知でしたか?😊

 

腎臓と血圧はお友達のように

血圧が高かったり低かったりすると

腎臓の数値も悪くなるのはご存知ですか?

 

その反対に腎臓機能が悪くなると

血圧にも負担になるのです。。

 

私自身も2年前血圧が200まで上がって

大変な思いをしてしまったので

皆さんも気をつけて下さいm(_ _)m

 

簡単に腎臓さんのお仕事は

主に大きな役割は尿を作ることですね☺️

身体の中に溜まってしまった老廃物や水分

摂りすぎてしまった塩分などを

尿と一緒に出てくれる働きですね。

 

皆さんもご存知だと思いますが

改めて知って欲しくて書いてみました😊

 

私の腎臓さんはそれが上手くできないのですね🥲

 

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そして、次に。

▲今日の低タンパク食の紹介になります🙇‍♂️

 

こちらは、白いご飯や

 

お粥などふりかけみたいに

使ったりします。

 

私はゆで卵など卵かけご飯も

好きなのでとても美味しいです😊

 

是非たまご好きな方は

試して見てください☺️

 

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*次に運動ですが

お家にいる時は

YouTubeでヨガをしたりするのですが

こちらのYouTuberさんオススメです✨😘

オススメ!ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

 

 

是非時間ある時

やってみて下さい!

 

食事🍴😋🍴や運動

感想をコメントで入れて頂けたら嬉しいです✨😭

 

それでは、今日はこの辺にしておきます🥰

 

公式LINEもしているので

良ければ登録して頂けたら

嬉しいです🥰

 

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それでは、おやすみなさい😪💭